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Artíulos de higiene íntima / Intimate hygiene articles

Para la comodidad de cada mujer, tenemos la suerte de tener diferentes artículos de los cuales podemos hacer uso. - Compresas de uso diario Durante la regla, es recomendable utilizar compresas para absorber el sangrado. Son compresas absorbentes que se fijan a la ropa interior con un adhesivo. Las puedes encontrar con diferentes grados de absorción y en los más diversos formatos. También encontrarás protectores de uso diario. Son pequeñas compresas, muy delgadas, que se usan para los días de flujo menstrual escaso o entre periodos menstruales para absorber el flujo vaginal. Puedes encontrar también compresas y protectores de tela ecológica . Son reutilizables y biodegradables y no llevan productos absorbentes, químicos ni perfumes.   - Tampones Otro de los productos más habituales y que te puede resultar muy cómodo durante la menstruación son los tampones. Se trata de cilindros elaborados con fibras comprimidas de algodón que absorben el flujo dentro de la vagina. Por tanto, of
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La higiene femenina durante la menstruación / Feminine hygiene during menstruation

Es importante saber cuidar nuestra higiene femenina tanto cuando no nos encontramos con la menstruación como cuando sí. Por ello, a continuación expondremos algunos consejos sobre la higiene en el periodo de menstruación. Hay que dejar claro que, cada niña o mujer, debe encontrar las prácticas de higiene menstrual que más se adapten a sus preferencias, siempre y cuando sean adecuadas y seguras. Pues la higiene íntima implica un aseo personas frecuente y el uso de productos y artículos que no dañen la salud.  1-  Lávate, pero no de forma excesiva. Siempre es necesaria una correcta limpieza del área general, para que así la vagina esté en perfectas condiciones y de esta manera, evitar algún tipo de infección. Normalmente, la ducha diaria es suficiente para mantener limpio tu cuerpo y evitar malos olores. Sin embargo, durante los días de la regla es precioso ser un poco más cuidadosas, podemos así, aumentar la frecuencia de la ducha a dos veces al día. 2-  Utiliza siempre agua tibia. Siem
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Primeros síntomas de embarazo / First symptoms of pregnancy

 Hay que dejar claro que, muchas personas notan síntomas de embarazo muy temprano, sin embargo, hay personas que no tienen síntomas. Los más comunes son los siguientes: - Que no te baje tu ciclo menstrual - Inflamación o sensibilidad en los pechos - Náuseas o vómitos - Sensación de cansancio - Hinchazón - Estreñimiento  - Orinar más frecuente de lo normal  ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- It should be made clear that many people notice pregnancy symptoms very early, however, there are people who have no symptoms. The most common are the following: - Not having your menstrual cycle go down. - Breast swelling or tenderness - Nausea or vomiting - Feeling tired - Bloating - Constipation - Urinating more frequently than usual
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El embarazo / The pregnancy

El embarazo es un proceso bastante complicado que tiene varios pasos. Todo comienza con los espermatozoides y un óvulo. Los espermatozoides son células microscópicas que se producen en los testículos (hombre). Los espermatozoides se mezclan con otros fluidos para formar el semen que salen del aparato reproductor masculino. Millones y millones de espermatozoides salen cada vez que el hombre eyacula. Sin embargo, para que se produzca el embarazo, solo se necesita que un único espermatozoide se encuentre con un óvulo (mujer). Los óvulos están situados juntos los ovarios. Cada mes,las hormonas que controlan el ciclo  menstrual de la mujer, hacen que algunos óvulos maduren. Cuando este óvulo está maduro, quiere decir que está listo para ser fertilizado por un espermatozoide. Estas hormonas también hacen que el tejido que cubre el útero de la mujer se ponga grueso y esponjoso, lo que significa que, el cuerpo se está preparando para el embarazo. Pues bien, para ello,el semen entra en la vagin
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¿Cómo ponerse la compresa y tampones? / How to put on a sanitary napkin and tampons?

  Para ponerte una compresa, quítale la tira adhesiva y apriétala con firmeza sobre la cara interna de tu ropa interior. Cámbiate la compresa cada 3 o 4 horas. Aunque, si sangras mucho, te la puedes cambiar mucho más seguido. Cambiándote las compresas con frecuencia podrás evitar que huelan mal.    Los tampones también son fáciles de usar, pero debes aprender a colocártelos. Las instrucciones que encontrarás dentro de la caja te explicarán cómo se debe de colocar. Cuando lo pruebes por primera vez, lávate bien las manos, sigue las instrucciones atentamente y asegúrate de que estés relajada. Algunas chicas constatan que utilizar un tampón estrecho y provisto de aplicador les facilita las cosas al principio. También ayuda mucho el hecho de probar el primer tampón con un día en que tengas abundante flujo menstrual para que así, el tampón resbale con mucha más facilidad. Por último, para quitarte el tampón , estira con suavidad el hilo que sale de su extremo. Sácatelo, envuélvelo en papel
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Educación sexual / Sexual education

Durante toda la vida tenemos sexualidad, sin embargo, somos fértiles, es decir podemos tener hijos, desde los 11-15 años hasta los 45-50, dependiendo de la persona. Hay muchas formas de vivir la sexualidad como seres humanos en el mundo. Hay a quien le gusta solo, en pareja o en grupo, con personas de su mismo sexo o de otro distinto, con frecuencia o sin ella y otra infinidad de características que, siempre que sean consensuadas con los posibles acompañantes, han de ser respetadas. Pues no siempre se utiliza el sexo con el fin de fecundar, y para ello, existen los métodos anticonceptivos. Esto nos permiten elegir si queremos tener hijos y, en caso de queréis, cuántos y cuándo. Es importante saber que no existe el anticonceptivo que funcione bien a todo el mundo. Es por eso que cada persona deberá decidir, con ayuda de su médico, cual es el método más adecuado a su estado de salud y de la etapa de su vida fértil en la cual se encuentre.  Existen multitud de maneras de clasificar los
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La menopausia / Menopause

La menopausia es la época de la vida de una mujer en la cual deja de tener la menstruación. Suele ocurrir naturalmente, con mayor frecuencia después de los 45 años. La menopausia se produce porque los ovarios de la mujer dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona.    Una mujer llega a la menopausia cuando no tiene un período menstrual durante un año. Los cambios y los síntomas pueden empezar varios años antes. Estos incluyen:   Cambio en las menstruaciones: Más o menos duraderas, más o menos profusas, con más o menos tiempo entre los períodos    Calores y/o sudoración nocturna    Dificultad para dormir    Sequedad vaginal    Cambios de humor    Dificultad para concentrarse    Menos cabello y más vello facial  ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Menopause is the time in a woman's life when menstruation stops. It usually occurs naturally, most often after the age of 45. M
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